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17.11.14

Dieta mediterránea contra la obesidad

Una dieta mediterránea puede ser la mejor manera de hacer frente a la obesidad que contar calorías, según afirma un artículo escrito en el Postgraduate Medical Journal (PMJ). Los  médicos dijeron que la dieta mediterránea reduce rápidamente el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Además, puede ser mejor que las dietas bajas en grasa para perder peso de forma sostenida.
La dieta mediterránea incluye una gran cantidad de verduras, frutas frescas, cereales integrales, aceite de oliva y frutos secos, así como las aves de corral y el pescado, en lugar de abusar de la carne roja y grasas animales.
El artículo también dice que la adopción de una dieta mediterránea después de un ataque al corazón es casi tres veces más eficaz en la reducción de las muertes respecto de la toma de medicamentos con estatinas para reducir el colesterol.
Fuente: http://pmj.bmj.com/content/early/2014/11/14/postgradmedj-2014-133103.extract