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25.12.14

El entrenamiento con pesas reduce la grasa abdominal

Los hombres sanos que hicieron veinte minutos de entrenamiento con pesas a diario tenían menos de un aumento de la grasa abdominal relacionada con la edad en comparación con los hombres que gastó la misma cantidad de tiempo haciendo actividades aeróbicas, según afirma un nuevo estudio realizado por la Escuela de Harvard de Salud Pública.
El proceso de envejecimiento de las personas está asociado con la sarcopenia o  pérdida de masa muscular esquelética que conlleva una pérdida de fuerza.
La combinación de entrenamiento con pesas y ejercicio aeróbico condujo a los resultados más óptimos. El ejercicio aeróbico, como correr, remar o pedalear, por sí solo se asoció con un menor aumento de peso en comparación con el entrenamiento con pesas.
El estudio aparece publicado en la revista Obesity.
Fuente: Weight training appears key to controlling belly fat