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23.12.14

Usar e-books emisores de luz antes de dormir perjudica el sueño y la salud

Investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard han encontrado que el uso de dispositivos electrónicos emisores de luz antes de dormir, perjudica el sueño y la calidad del descanso. Así, los voluntarios que participaron en este estudio y leyeron e-books emisores de luz antes de dormir se sintieron más cansados a la mañana siguiente. La luz azul que emiten tablets, móviles o smartphones y portátiles durante la noche puede ralentizar o prevenir la producción de la hormona del sueño melatonina.
Se ha demostrado que una deficiencia en el sueño aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, enfermedades metabólicas como la obesidad y la diabetes, y el cáncer, afirma el director de este estudio. Este trabajo ha sido publicada en la revista científica PNAS.
Fuente: Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness