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1.6.15

La Unión Europea alerta sobre el consumo excesivo de cafeína

Beber más de cinco cafés al día puede ser perjudicial para la salud, según publica la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria(EFSA).
Té, café, bebidas energéticas, refrescos y chocolate son fuentes de cafeína.
Su informe dice que consumir 400 mg al día, en adultos sanos, no tiene consecuencias para la salud.
El consumo excesivo de esta sustancia química se asoció a un aumento del ritmo cardíaco, presión arterial más alta, latido irregular del corazón, temblores, nerviosismo, insomnio y ataques de pánico.
En mujeres embarazadas, el  límite es de 200 mg al día debido al impacto sobre el crecimiento del feto. En los niños, la EFSA recomienda 3 mg por día por cada kilogramo de peso.
Fuentes típicas de cafeína
Taza de café de filtro - 90 mg
Bebida energética - 80mg
Expreso - 80mg
Taza de té - 50mg
Lata de cola - 40mg
Barra de chocolate negro - 25mg
Barra de chocolate con leche - 10mg

Fuente: Scientific Opinion on the safety of caffeine